先週末、木建市場が事務所を構える東京では、
世紀末感を感じる不安定な天気でした。
大雨・雷（ところによっては雹も！）、途中で強烈な晴れ間、そして虹！
19：00まで、外で本が読めそうな明るさでちょっと怖かったです。
これから梅雨明けがどんどん始まる日本列島。
今のところは、エアコンの風に寒さを感じることもありました、が、
夏本番はいつも、想像しているより暑く、過酷で、逃げ場がない！
そうなると心配になるのは熱中症への対策。
本ブログでもたびたび話題に上がる熱中症。
今年はなんと4月20日に記事にしていました。（早い！）
今日は夏日！熱中症にご注意ください！ - 大棟梁さんのつれづれ日記
一度茹だったゆで卵は、生卵に戻れない
恐ろしいこと言っていますよ…（書いた張本人）
今回は自分ですぐにできる熱中症チェック方法を２つご紹介します。
- 爪を上から押すと、白い状態が2秒以上続く
- 腕をつねって皮膚の元の状態に戻るのに3秒以上かかる
これらにあてはまると、熱中症にかかっている可能性があります。
体内の水分が不足して、血行が悪くなっているんです。
熱中症かな？と思い至れば、タイミング次第では手が打てます。
でも本当に怖いのは、倒れてはじめて自覚すること。
ならばもう先手を打っていきますよ！
普段からこまめにチェックするクセをつけておきましょう。
信号待ちで爪を押す、水を飲む。
スマホを取り出すたびに爪を押す、水を飲む。
手を洗ったら爪を押す、水を飲む。
押す押す押す。飲む飲む飲む。
ここまで来ると、なぜ自分が爪を押しているのかわからなくなりますが。
マスクもしていますからね、こまめな休憩、水分補給は例年以上にお気を付けを。
屋外で十分なソーシャルディスタンスを確保できる場合は
マスクを外してくださいね。
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